Problemy z kolanami są silnie związane z wiekiem, a obecnie także z naszym stylem życia. Naszym stawom kolanowym nie pomaga ani brak ruchu, ani zbyt duża masa ciała. Jednak z drugiej strony, czynnikiem negatywnym może być też sport wyczynowy, zwłaszcza jeśli jest związany z przeciążaniem stawów lub wysokim ryzykiem urazów.
W Polsce starzenie się społeczeństwa oraz upowszechnienie tzw. siedzącego trybu życia (silnie związanego z nadwagą) znacząco przyczyniają się do wzrostu ilości przypadków schorzeń kolan. W wielu problemach pomocna może okazać się rehabilitacja.
Jakie metody rehabilitacji stosuje się przy najczęstszych schorzeniach kolan?
Choroba zwyrodnieniowa stawów – rehabilitacja kolan
To jeden z najczęstszych obecnie diagnozowanych problemów z kolanami, związanych z wiekiem. Pojawia się, gdy dochodzi do stopniowego zużyciem chrząstki. Objawia się bólem oraz trudnościami z poruszaniem.
Rehabilitacja kolan przy zwyrodnianiu stawów ma na celu m.in. poprawę mobilności, zmniejszenie bólu, wzmocnienie mięśni wokół kolana, utrzymanie funkcji stawu.
Jakie stosuje się metody rehabilitacji kolan przy zwyrodnieniu stawów kolanowych?
- Fizjoterapia: skupia się na wzmacnianiu mięśni czworogłowych i dwugłowych uda, aby wspierać staw kolanowy.
- Hydroterapia: ćwiczenia w ciepłej wodzie w celu zmniejszenia nacisku na stawy i złagodzenie bólu.
- Balneoterapia: terapia uzdrowiskowa, szczególnie popularna w polskich sanatoriach, wykazuje skuteczność w redukcji bólu i poprawie funkcji u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów.
- Terapia ultradźwiękowa: pomaga zmniejszyć stan zapalny i poprawia gojenie.
Urazy łąkotki
Urazy łąkotki często mają związek z aktywnością sportową lub wypadkami. Objawem jest ból i obrzęk, a w niektórych przypadkach może dojść do ograniczenia możliwości zginania kolana. Pacjent może mieć też poczucie niestabilności kolana – noga „ucieka” pod wpływem ciężaru ciała.
Celem rehabilitację łąkotki jest zmniejszenie bólu i obrzęku, a także przywrócenie funkcjonalności kolana.
Metody rehabilitacji łąkotki:
- Fizjoterapia: ćwiczenia zwiększające zakres ruchu oraz wzmacniające mięśnie wspierające staw kolanowy.
- Krioterapia: terapia zimnem w celu zmniejszenia stanu zapalnego i obrzęku.
- Magnetoterapia: stymuluje proces gojenia i zmniejsza stan zapalny w leczeniu zarówno po operacji, jak i bez operacji.
Zapalenie kaletki maziowej – rehabilitacja kolan
Kaletka ma postać małego woreczka wypełnionego płynem, który zmniejsza tarcie w stawie kolanowym. Przyczyną zapalenia może być przeciążenie kolan, także w wyniku wieloletniej pracy zawodowej. Zapalenie kaletki maziowej może wiązać się ze starzeniem organizmu – procesy degeneracyjne prowadzą wtedy do zapalenia kaletki w wyniku nadmiernego tarcia lub nacisku na staw kolanowy.
Celem rehabilitacji przy zapaleniu kaletki maziowej jest zmniejszenie stanu zapalnego i bólu oraz zapobieganie nawrotom problemu.
Metody rehabilitacji i leczenia kaletki maziowej
- Terapia manualna: Masaż i techniki tkanek miękkich w celu złagodzenia stanu zapalnego.
- Zastrzyki kortykosteroidowe: Czasami stosowane w ciężkich przypadkach, aby zmniejszyć stan zapalny.
Wszczepienie endoprotezy stawu kolanowego – rehabilitacja po zabiegu
W zaawansowanych przypadkach choroby zwyrodnieniowej stawów, coraz częściej wykonuje się wymianę stawu kolanowego. Rehabilitacja jest w tym przypadku kluczowym elementem procesu powrotu do pełnej sprawności. Celem rehabilitacji jest przywrócenie pełnego zakresu ruchu kolana, wzmocnienie mięśni oraz poprawa koordynacji i równowagi.
Metody rehabilitacji kolan:
- Ćwiczenia izometryczne – w pierwszych dniach i tygodniach po zabiegu wykorzystuje się ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ruchu stawu, szczególnie mięśnie czworogłowe uda.
- Krioterapia (leczenie zimnem) – stosowanie zimnych okładów lub specjalnej aparatury do chłodzenia stawu w celu zmniejszenia obrzęku i bólu.
- Fizjoterapia: skupia się na przywróceniu zakresu ruchu stawu i siły mięśni.
- TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów): Używana do zarządzania bólem i poprawy krążenia.
- Hydroterapia (ćwiczenia w wodzie) – ćwiczenia w basenie są stosowane, aby odciążyć staw i umożliwić pacjentowi bezbolesne wykonywanie ruchów. Woda zapewnia wsparcie dla ciała, co zmniejsza obciążenie kolana podczas ruchu.
Rehabilitacja ma ogromne znaczenie w przypadku schorzeń kolan. Może wspierać powrót do zdrowia po zabiegach operacyjnych lub pomóc poprawić funkcjonowanie stawów w przypadku jego zużycia związanego z wiekiem. Zapraszamy do Medicers – rehabilitacja kolan Targówek Zacisze, ul. Tużycka 31.